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| 第４章「温泉週間と温泉習慣をつくろう！」 | |
●温泉週間と温泉習慣をつくろう！ Ｑ６３．温泉は２〜３週間連続で入らないと効能は得られない。 答えは→× 一般的に、湯治には２〜３週間の期間を要すると言われます。 １泊や２泊程度の温泉旅行で得られる効果は、主に日常生活と環境を変えることによって得られる「転地効果」です。 温泉そのものの薬理効果を得ようと思ったら、それなりの期間が必要なのです。 しかし、２〜３週間も連続で温泉地に行っていられる方は少ないですよね。 温泉は病気を治すというより病気にならないために利用していただきたいものですから、第一線で働いている方にこそ利用していただきたいのです。 では、２〜３週間もまとまった時間がとれない方はどうしたらいいのでしょうか。 それは、ズバリ！１週間に１回から２回温泉に入る習慣をつけるということです。 本来週に２回の入浴で温泉効果は力を発揮するのですが、週１回の入浴を３〜６ヶ月間続けることにより、連続湯治に匹敵する効果があります。 温泉の選び方ですが、皮膚病など特定の症状に対応したいなら、その症状に合い、かつ自分に相性のよい泉質のある温泉地に出かけるようにします。 一方、特定の症状に悩むのでなく、健康増進やリラックスを考えるなら、その都度行く温泉を変えた方が、転地効果が得られていいでしょう。 まとまった時間がとれる方は、２〜３週間の湯治という「温泉週間」をつくり、まとまった時間がとれないなら、週に１〜２回温泉に入る「温泉習慣」を身につけましょう！ |
